头发是一个人的“第二张脸” 。有一个合适的发型或者浓密的黑发会给我们加分不少，气质也会有很大的变化 。
【如何生发最有效方法 如何增发】你看，头发对一个人的外貌起着至关重要的作用吗？如果没有好的发型和浓密的头发，就算是精致的脸蛋也撑不住 。但是，大多数人一直被脱发的问题所困扰，各种笑话层出不穷 。“因为我的头发稀少，所以我的每一根头发都有名字 。”“我年轻，但头发没了 。”“年纪大了，头发也越来越少了 。”"刮风的时候，我觉得头很冷 。"这些都是脱发的真实写照 。
毕竟每个人都希望自己的头发越来越厚，但是在没有补救办法之前，怎么处理呢？首先，我们来看看为什么会脱发:
普通人每天大约会掉20到100根头发，卷发的人会掉得更多 。这是正常现象 。但病理性脱发需要引起重视 。
病理性脱发可分为脂溢性脱发、病因性脱发、化学性脱发、物理性脱发、营养性脱发、肥胖性脱发、神经性脱发和遗传性脱发 。
如果说病理性脱发决定了是否发生脱发，那么精神因素、营养状况等其他因素加重了脱发的发展 。
此外，熬夜、紧张、焦虑、疲劳等 。会引起内分泌紊乱，增加雄激素分泌；口味重，如烧烤、烤串等油腻刺激性食物会影响皮脂腺分泌；高温、多汗也会增加皮脂分泌，加重脱发；日晒、不当的洗发、染发、烫发都会加重发质损伤 。
知道了脱发的原因，接下来的解决方案就是如何科学地预防脱发:
预防脱发，首先要从日常生活做起，内外兼修 。Nai是什么？顾名思义，就是通过食疗和日常生活习惯 。平时可以多吃蛋白质，如鸡蛋、豆制品、鱼、牛奶等高蛋白食物，因为它们进入人体后可以分解成各种氨基酸，然后通过内循环系统被发根和乳头吸收 。其次是各种维生素和微量元素的摄入，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，从而使头发浓密众多 。我们还应该多吃黑色食物，大家应该都知道，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。，因为这些食物不仅能滋阴补肾，还能活血益气 。最后，就是保持身心愉悦，作息规律 。压力太大、情绪不稳定、熬夜或和你一起吃食物也会导致脱发 。愉快的身心作息和健康的饮食也是生发的重要因素 。
外面是什么？其实你也猜到了，就是头发和头皮的保养 。有以下几点:
1.经常按摩头皮 。
每天睡前按摩头皮 。将手和手指插入头发中，从头顶到后脑勺在头皮上摩擦，每次2到4分钟 。经常进行头皮按摩，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进局部新陈代谢 。用黄杨木梳或猪鬃刷梳头，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环 。
2、正确使用生发防脱发产品 。
你应该选择一种能帮助头发生长，减少脱发和断发的洗护用品，或者适当使用一些生发水 。一般含有活血草药的提取物，如何首乌提取物、高良姜提取物、三七提取物、川芎提取物等 。这种洗护用品可以在一定程度上促进头发生长 。
3.科学洗发水
洗的时候要顺着头发生长的方向用温水，辅以适当的按摩，促进头皮血液循环，帮助稳定发根 。吹风前，尽量用干毛巾擦干头发，避免吹风时间过长 。吹的时候，吹风机的温度不要太高 。吹风机要和头发保持一定的距离 。应该沿着头发的生长方向，以不可逆的方向吹干，因为那样会打开毛鳞片 。梳头时应选择宽齿梳子，顺着毛鳞片生长方向轻轻梳理，避免用力拉扯 。
4.定期护理和修剪发梢
保持头发健康也很重要 。干性发质和受损发质需要特别护理 。补充头发的油水，定期修剪很重要 。可以用一点发膜，护发精油，椰子油等等 。此外，有些分叉的发梢不仅能在一定程度上减少脱发，还能使头发更有光泽和柔顺 。
以上都是小编整理常年和脱发机智总结出来的经验 。如果大家现在都只是处于轻微脱发的阶段，那就赶快行动吧！现在！注意这个问题，不要等到头顶秃了，那就太晚了 。那时候只能通过医疗手段，或者药物，或者植发来解决 。当然，对于已经很严重的朋友也不要慌 。没有医生吗？可以去医院看医生咨询，然后对症下药 。不要为了省事去尝试所谓的土办法 。万一造成不可挽回的损失，那就得不偿失了！
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