什么人不适合练瑜伽


瑜伽是一项即能愉悦身心,还能瘦身减肥的的运动,所以受到了很多人的喜爱,那什么人不适合练瑜伽?

1、骨质疏松的人
瑜伽需要经常大幅度的伸展身体,甚至很多动作需要双手支撑的,这些动作对一个健康的人人没有什么问题,但是对于骨质疏松的人来说,这很有可能会加重症状,严重还可能会发生骨折的可能 。
2、脊柱不好的人
为了运动和伸展,瑜伽的动作会有很多的样式,并且瑜伽的许多动作都会牵扯到背部,脊柱不好的人练习时很有可能会容易闪到腰,导致拉伤或错位等等各种问题 。
【什么人不适合练瑜伽】3、天生骨骼硬的人
人体的骨骼密度是有差异的,而骨骼密度就决定了人体骨骼柔软度,所以有的人天生骨骼会偏硬,这种情况可能不太适合做瑜伽,因为练习的过程中会感觉非常疼痛,甚至出现肌肉和骨骼拉伤 。

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