在日常生活中，相信很多朋友们都认可这样的一个道理，那就是只有拥有良好的睡眠这样才能让我们第二天的精神显得更加的充沛，同时才有更好的
在日常生活中，相信很多朋友都认同这样一个道理，只有睡个好觉，第二天才能更有精神，同时也有更好的精力去面对第二天的工作和学习，从而大大提高工作和学习的效率 。那么哪些精油对睡眠有好处呢？针对这个问题，请朋友们下次再和我讨论 。
薰衣草精油:清新淡雅，其镇静安眠的功效是公认的，但也是双向调节的精油 。晚上睡觉前在枕巾上滴一滴可以静下心来，帮助主人入睡，但是滴多了会让你觉得精力充沛，引起失眠 。
依兰单方精油:有甜甜的花香，能平衡激素，对更年期引起的失眠有很好的效果 。
柚子单方精油:清新甜美，能改善头痛、疲劳、焦虑和愉快的心情，所以对烦躁引起的失眠有效果 。
【哪种精油对睡眠好呢】橙花单边精油:有花果香味，能舒缓抑郁，抗抑郁，睡眠好 。
洋甘菊单方精油:也是花果之香，可以缓解压力，放松身心，对紧张、愤怒、恐惧引起的失眠有很好的效果 。
柠檬单方精油:果香浓郁，还能缓解疲劳，平复心情，治疗失眠 。
檀香精油:木香味，稳定磁场、抗抑郁、舒缓情绪、治疗失眠的最佳精油 。
马玉兰单方精油:优雅心情，睡眠，镇静，缓解疲劳 。
相信通过以上我们大家的讨论，朋友们对哪些精油对睡眠有好处已经有了更深的了解和认知 。当然，我想提醒大家，精油有单方和复方两种，精油的种类也很多，所以一定要找到对睡眠有好处的精油，不要误用那些能让我们感觉更兴奋的精油 。
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