颈椎病的自我治疗(颈椎病的自我治疗方法)
如果我们得了颈椎病，会对我们的身体造成更大的伤害，那么我们应该如何正确地解决颈椎病，从而使我们的身体更健康呢？有很多人不知道颈椎病的自我治疗是什么样的，那么哪一种对我们最好呢？具体来说，我们一起来看看 。
文章插图
1.为什么颈椎病锻炼了却没有效果？
首先，你不知道如何锻炼，锻炼多长时间
你的颈椎病可能已经在网上找到了，但是你不知道什么时候锻炼，锻炼多久 。
我记得应该是上周 。有微友直接问我，为什么他的颈椎病很疼，运动了几个月也没有效果
我问他是怎么锻炼的，他直接告诉我他每天要做2个小时的米饭锻炼
天哪，你一次锻炼两个小时 。这是练习吗？你在扭伤颈椎 。你的颈椎病怎么才能好起来？
第二，你想知道方法，但是没人教你
你也知道除了治疗颈椎病，自我治疗也是必须的，因为你不能一直住在医院里，对吧？
但是网上有很多治疗颈椎病的方法，你不知道哪一种适合你
你只是在魔方这些自我训练的方法，并没有医生教你详细的步骤和注意事项
有人自学又模仿自己，你觉得哪个更快？毫无疑问，如果有人教你会更好，对吗？
第三，没有医生来判断你的行为是否正确
做完这些练习后，有医生指导和纠正你吗？还是你总是在里这样锻炼
其实我也在网上写过很多方法，但是我发现很多人有不同的理解
很多人给我发视频的时候，我发现大部分都不规范
所以我需要不断的修正和引导 。
2.好的自我锻炼方法有什么好处
一、加速颈椎病的康复
李医生，我认为任何自我治疗方法都必须由医生指导
只是你从来没有问过医生你的运动情况 。你认为医生建议你做更好的运动，还是做你认为更好的事情？
正确的锻炼方法可以加速颈椎病的恢复，少走弯路
第二，防止并发症
你的颈椎病可能会担心会有脑梗死和脑出血，可能会导致瘫痪
但是，如果有一个好的锻炼方法，就一定能预防颈椎病并发症的发生
第三，少花钱
没有良好的锻炼，你总会觉得需要买石膏来弥补
我相信你的颈椎病，你首先想到的总是膏药，但是膏药认为你有根本问题吗？
你连基本的运动和姿势矫正都没有，再好的方法也未必有效
3.一个动作就能轻松让颈椎压迫脊髓
这个病人来自江西 。我多次分享她的案例 。她主要是手麻木，然后颈椎压迫脊髓
我应该是去年在网上看到我的文章，然后把李博士加到我的微信里 。我一直在说一个练习
因为脊髓受压，很多朋友需要手术，她担心手术带来的风险
所以，她一直在练习这个练习，大约5个月后，她做了颈椎核磁共振复查 。
我以为她的手麻木了，这些症状就消失了 。这次她坐了6个小时的火车来到李医生的医院
让我看看她的颈椎病和锻炼方法是否正确
当我看她的颈椎病片子时，与前一张相比，她的脊髓压迫程度明显减轻了
【颈椎病的自我治疗方法 颈椎病自我治疗】其实我也建议过，如果她无效，可以考虑手术
但是通过她自己的锻炼，她实际上缓解了压迫脊髓的症状 。所有好的运动总是比你盲目的运动好
说到这个，你应该知道这个练习是什么吧？
4.颈椎病运动的三个具体步骤
首先，评估你的颈椎问题
其实这一步应该是最重要的 。为什么呢？因为你的颈椎病压迫脊髓和神经
这一点在你选择治疗方案时需要明确 。如果你不清楚，也许你的运动会加重你的颈椎症状
其实做这一步很简单，直接问医生就可以了
第二，诊断颈椎病的类型
当你选择颈椎病自我治疗方法的时，你需要诊断你是哪种类型
举个简单的例子，你是交感型颈椎病，心悸，心跳快
那你应该做呼吸训练，而不是做颈椎的米饭练习，对吗？
三、自我治疗方法
在颈椎病的自我治疗方法中，李医生，我用得最多的是靠墙训练，尤其是对于颈椎病比较严重的人
有三个步骤
第一步是直接靠在墙上，脚后跟在墙内5-10°
第二步，下巴垂直于地面，不能降低或升高
第三步，想象一根绳子拉在你的头顶上
对于这个练习，你可以每天练习三次，每次练习的时间约为5分钟 。
脊椎疾病对我们的身体造成了严重的伤害，也影响了我们的健康 。所以，在我们的生活中最好按照正确的方法来解决宫颈疾病，这将极大地帮助我们的身体，有效地让我们的生活更加完美 。
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