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产后尾椎骨疼如何恢复

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生完孩子尾椎骨疼的难受 ， 产后尾椎骨疼如何恢复？

保持良好坐姿
1、平时保持良好的坐姿 ， 减轻对脊椎的压迫 ， 多运动 ， 可减少尾骨受伤的机会 。
2、患有慢性的尾椎骨疼痛者 ， 最重要的是尽量减少或避免患处承受压力 ， 平常坐的时候 ， 可在椅子上放置减压坐垫圈 ， 减轻患处的压力 。
局部热敷
准备一条热湿毛巾 ， 不流水为度 ， 敷在尾骶疼痛部 ， 上面再放一热水袋 ， 湿热约10分钟 。注意温度以不烫伤为准 。可以活血散瘀、改善肌肉血液循环、止痛镇静 ， 对因受寒引起的尾椎骨疼者 ， 疗效好 。
局部按摩
1、晨起或睡前都可以双手掌揉按 ， 摩擦骶骨 ， 上下揉摩50-100次 ， 同时扭动腰部 ， 有舒筋活血 ， 促进局部血液循环 ， 改善尾椎骨疼的作用 。
2、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸 ， 如发现有压痛的硬结时 ， 则以指腹压其上 ， 每结揉1分钟 。
生姜捣泥敷贴
取生姜适量的 ， 捣成泥状 ， 直接敷贴在尾椎骨处 ， 用保鲜膜盖上 ， 使姜泥不至立即变干影响敷贴效果 。但是需要注意姜泥会灼热皮肤 ， 皮肉细嫩或者易过敏者慎用 ， 以免损伤外皮 。
作用：驱风散寒 ， 促进尾椎骨周围的血循环与代谢 。对于痛点明显的产妇宜多用这种方法辅助治疗 。
做好保暖措施
新妈妈在坐月子期间 ， 应该少吹风 ， 避免受凉 。中医认为 ， 产后气血不足 ， 寒气很容易侵入体内 ， 造成气血运行不畅 ， 表现为关节疼痛 ， 酸楚、麻木等产后身痛 。所以在坐月子期间 ， 体质较弱的妈妈可以佩戴护腰、护臀、护腕、护膝 ， 最大程度的避免重要关节的受凉 。
入院治疗
【产后尾椎骨疼如何恢复】尾椎骨疼痛在产后一到两个月后 ， 会慢慢好转 。如果产妇疼痛难耐 ， 建议及时入院治疗 。医院有产后康复机构 ， 有一些治疗作用的医疗器械；还可以通过理疗缓解产后尾椎骨疼的不适感 。

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