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蒸香蕉什么时候吃最好 蒸香蕉多久

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大家好 ， 我是小静 。
在这个以瘦为美的年代 ， 很多朋友都在为减肥发愁 。有的人选择节食 ， 有的人选择吃减肥产品 ， 尤其是用这种方式减肥的人 ， 特别容易反弹 。说白了 ， 科学的减肥方法离不开对总热量的控制 。只有控制糖分和热量 ， 消耗的能量大于身体摄入的能量 ， 才能在不知不觉中瘦下来 。今天分享一份香蕉减脂餐 ， 
这个方法也是一个朋友推荐给我的 。他吃了一个月 ， 瘦了十斤 ， 没有反弹 。我们一起来看看吧 。
首先 ， 将香蕉切片 ， 
香蕉富含膳食纤维和钾 ， 能促进肠道蠕动 。除此之外 ， 香蕉还有很好的通便作用 。
香蕉切好后 ， 放入蒸锅 ， 
开大火蒸十分钟 。把香蕉放在锅里蒸 ， 它的纤维更容易被肠道吸收 。而香蕉是凉性的 ， 所以蒸可以除其寒性 。
十分钟后 ， 香蕉将被蒸熟 。蒸香蕉把它压成香蕉泥 ， 
然后加一勺蜂蜜 ， 也有非常好的通便作用 。
再打入两个鸡蛋 ， 然后用筷子彻底搅拌 。
【蒸香蕉什么时候吃最好 蒸香蕉多久】鸡蛋可以提供人体所需的优质蛋白质 ， 减肥期间每天可以吃一到两个鸡蛋 。补充身体所需的营养
接下来在电饼铛上刷少量食用油 ， 将搅拌均匀的蛋液倒入电饼铛 。
然后用铲子整理成圆形 ， 整理好后撒上一层黑芝麻 ， 然后盖上盖子上下加热两分钟 。
两分钟后 ， 盖子打开 ， 一股浓烈的香蕉味扑鼻而来 。这个时候 ， 你可以看看后面 。
金黄色 ， 看起来很开胃 。
然后折叠屏幕 ， 就可以出锅了 。减肥期间 ， 早餐可以吃一个这样的蛋糕 。
超级低脂低热量高饱腹感 ， 一上午都不会饿 。
科学的减脂方法会事半功倍 。减肥不仅仅是口号 ， 更是实际行动 。这样做出来的香蕉鸡蛋饼软糯香甜 ， 特别好吃 。守口如瓶一个月不成问题 。
正在减肥的朋友不妨试试 。今天到此为止 。谢谢大家的赞、支持和转发 。下次见 。再见 。

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