我家周围没有适合跑步的地方，全是车和人，非常拥挤，根本就跑步起来，想在家里原地跑步，不知道这样跑步有减肥效果吗？
【原地跑步能减肥吗？】原地跑步能减肥 。
原地跑步的过程中肌肉能够得到锻炼，身体的新陈代谢加快，热量消耗增多 。特别是在运动强度较大的时候，身体的心率达到120左右，持续进行半小时以上的运动是能够帮助减肥的 。
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