奇亚籽是营养丰富的一种食物,一般用来泡水喝或者泡茶喝,那奇亚籽泡水喝的功效是什么?
【奇亚籽泡水喝的功效】1、奇亚籽含大量的不饱和脂肪酸,人体食用之后可以降低胆固醇含量,进而有调节血脂、血压的功效,还可以加快人体消化吸收营养物质,进而可以提高机体免疫力 。
2、奇亚籽泡水之后会吸水膨胀,因为奇亚籽有很强的吸水能力,人体食用之后就会促进胃肠道蠕动,有润肠通便的功效 。
3、奇亚籽中含大量的纤维素,纤维素属于多糖,不同于葡萄糖等单糖会引起血糖升高,所以饮用奇亚籽泡水既可以饱腹还不升血糖 。
小贴士:奇亚籽中含有的阿尔法亚麻酸会增加男性前列腺发生疾病的概率,所以男性不建议长期食用奇亚籽 。
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