我相信很多“肉脸”的女生拍照的时候都躲在人群后面,这样可以露脸,还可以减肥,这样你就不会显得胖了 。今天简化美女小编为大家带来日超火的6分钟“瘦脸运动”,马上告别圆脸双下巴~瘦成V脸!
日本超热“双下巴”瘦脸操
第一步:锻炼舌骨肌肉 。
【运动多久能瘦脸 运动多久能瘦】首先,抬起头,双手放在锁骨上,把脖子拉伸到极致~并前后倾斜头部,保持这个动作30秒!你知道吗~喉咙也是肌肉发达,柔软的,而且会随着年龄的增长而衰老,所以血液和淋巴很容易滞留在喉咙里,形成非常难减的双下巴 。
第二步:拉伸胸锁乳突肌 。
先把头转向右边,保持15秒;然后向左转,继续行驶15秒钟 。
第三步:放松下巴肌肉 。
然后用食指关节以“大圈”的方式松开下颌肉~保持这个动作20秒!
第四步:用舌头在嘴里画半个圈 。
先噘嘴捂住嘴,用舌头从上到下做半圈,来回移动60秒~然后换到另一侧完成替换 。就算再累,也要为了美丽坚持下去!
第五步:排干下巴堆积的淋巴(第一部分)
食指弯曲扣住下巴,来回推20-30次 。这一步记得用乳液或者面霜打底,不然皮肤会被摩擦伤到 。
第六步:排干下巴堆积的淋巴(第二部分)
用拇指按住下巴位置,从下巴中间的这个位置,从下巴一直按到耳朵下面的位置,持续30秒 。完成后,只需张开双手,支撑下巴向下滑动,引流淋巴 。
每天睡前来个简单高效的“双下巴”6个动作,立马瘦出一张精致的V脸~就算自拍站第一个也不怕破镜头!
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