生活中,很多人忙于工作没时间吃饭,或者锻炼不能吃饭,都用压缩饼干当做粮食来补充营养,可是压缩饼干的热量非常高,那么压缩饼干一次吃多少合适呢?
50克左右 。
【压缩饼干一次吃多少合适】压缩饼干是根据人体每日所需营养物质制作而成,比其他食物便于携带和储存,既卫生又方便,所以热量也会比较高,以一包200克的压缩饼干为例,含有的热量有袋2021大卡,食用50克能摄取508大卡左右的热量,而一碗米饭的热量是150大卡,500大卡相当于是2.5碗米饭,,而且食用50克加水刚好是一个饱腹的程度,建议不要吃太饱,容易有胃胀等不适 。
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