熬夜吃什么好(对熬夜的人有好处)
每次见面,她看起来都像是睡眠不足,有两个黑眼圈,皮肤干燥憔悴 。我几次试图劝她改掉这个夜猫子的习惯,但她总是振振有词地说灵感是晚上来的 。我打不过她,只好给她开了些方子,让她根据自己的情况每天煮一碗汤 。
◎猪腰炖杜仲
杜仲25克,猪腰1块 。
将杜仲洗净 。和猪里脊肉,加适量水,隔水炖1小时,每日一次或两三天一次 。
具有滋补肝肾、强筋骨的功效,适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力者 。
◎百合莲子粥
鲜百合60克,粳米100克,莲子10克,大枣5枚 。
百合、粳米、大枣、莲子洗净,煮粥,加些蜂蜜,晚饭或下午服用 。
用百合煲汤或煮粥,也可酌情加入其他食物或中药,如加入银耳,可润肺;加入绿豆可以加强清心解毒的功效;加入薏米可以同时祛湿 。
这个食谱特别适合女性熬夜后食用 。
◎葛根生鱼片汤
葛根250克,生鱼1条,生姜3片,油和盐适量 。
1.葛根洗净切小块,生鱼去腮及内脏,加适量清水同煮 。
2.鱼煮熟后,加入姜丝、油、盐调味,吃鱼喝汤,一天一次或隔天一次 。
具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效 。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀者 。
◎夏枯草配瘦肉
夏枯草10克,瘦猪肉100克,盐适量 。
1.夏枯草和瘦猪肉洗净,加适量水同煮 。
2.肉熟后加盐调味,吃肉喝果汁,每天一次 。
具有清肝泻火、降低血压的功效,适用于高血压患者熬夜后出现头晕、头痛、目赤等症状 。
【这样吃对熬夜的人很有好处 经常熬夜吃什么好】
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