睡觉时 ， 身体突然抖动；或者脚突然踩空不由自主地抽搐了一下...
相信很多朋友都经历过以上场景 。而对于其原因 ， 网上有各种说法:
“这是身体在成长的标志 。”
“这是体内缺钙的征兆”
“这是大脑在试图判断身体是否还活着 。”
……
其实你先不用自己吓自己 ， 更没必要因为身体偶尔抖一下就去医院检查 。因为是否严重 ， 要根据情况来分析 。在这篇文章中 ， 金医生将向你解释这是怎么回事 。
「睡觉时身体突然抖动」身体在长吗？“睡觉时突然摇晃身体”与长大无关 。它既不是成长的标志 ， 也不是成长的理由 。
而且作为骨科医生 ， 金医生可以明确告诉你 ， 成年前后骨骺线会闭合(具体情况去骨科拍个x光) ， 之后长骨就不会再长了 。睡觉时摇得再花哨 ， 也长不出身高 。
是因为缺钙吗？事实上 ， 如果你发现自己的身体“抖动”非常频繁 ， 或者伴有肌痛、关节痛等 。 ， 可能确实和“身体缺钙”有关 。当血液中钙离子含量较低时 ， 肌肉或神经会出现兴奋过度和痉挛 。
此时适当补充富含钙的豆腐、牛奶、深绿色蔬菜等食物或钙剂 ， 可以有很好的改善效果 。
睡觉时身体经常出现异常抖动 ， 身体两个部位都有问题 。网上有一种很吓人的说法是“睡觉时身体突然抖动” ， 就是大脑认为身体要死了 ， 正在测试身体是否还活着 。
事实上 ， 这种现象被称为肌肉泵送 。睡眠时的肌肉搏动也称为“睡眠抽动” 。
肌肉抽搐是一种快速的不自主的肌肉抽搐 ， 类似于电击 。说白了就是两个问题——脑子和肌肉 。当人准备入睡时 ， 大脑中的一些“捣蛋”神经出来兴风作浪 ， 你的肌肉因为受到大脑神经的刺激而抽搐 。
不管是大人还是小孩 ， 如果只是偶尔发生睡眠抽动 ， 也不用太担心 ， 因为大部分都是正常的生理现象 ， 而不是大脑对身体是否有生命的“探查” 。
但如果你经常出现肌肉抽搐 ， 那就要小心了——因为这反映出你的身体状况不是很好 。
1.脑相关疾病
经常出现“入睡抽搐” ， 醒来后伴有头痛、头晕、恶心 ， 往往意味着脑部有问题 ， 如神经衰弱、中风后遗症 ， 甚至脑瘤 。
2.肌肉相关问题
比如缺钙导致的肌肉损伤、过度劳累、肌肉过度兴奋等 ， 都可能引起频繁的睡眠抽搐 。
医生的一些建议如果看到这里 ， 你还是对偶尔出现的入睡抽动感到不舒服甚至担心 ， 那么你可以试试这个 ， 可以有效减少入睡抽动的发生 ， 提高睡眠质量 。
【睡觉时老是猛地一哆嗦 为什么睡觉会抖一下】*睡前做一些拉伸运动 。睡觉前可以伸伸腿 。
*改善睡眠环境 ， 如避免过热、过冷、潮湿等 。
*保持正确的睡姿 ， 尽量不要俯卧或蜷缩着睡觉 ， 以右侧卧为宜 。
我是骨科的金医生 ， 稍后给大家写一些关于疾病康复、药物使用、中医保健的相关内容 。欢迎给我留言 。
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