锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

为什么20多岁就变矮了 为什么会变矮

睿知生活知识

随着年龄的增长 ， 我们的身高逐渐比以前矮了 。相信很多人都知道这种现象 ， 但是有些二三十岁的年轻人甚至比以前矮了 。很多朋友不知道怎么回事 。人矮三分 ， 为什么年纪轻轻体检就缩水了？
没有 ， 目前正处于体检相对集中的季节 ， 有粉丝(23岁的妹子)给趣姐留言说身高缩水了~
今年23岁的小王姐姐已经工作两年多了 。这两年 ， 她参加了单位组织的体检 。小王告诉曲洁 ， 今年的体检 ， 除了视力有一点变化 ， 还有一个让她震惊的检测结果:身高怎么又变矮了！“我上大学的时候 ， 身高1米58 。去年体检1.57米 。当时觉得1厘米肯定是误差 ， 没在意 。但是今年体检 ， 身高直接缩水到了1.55米！”小王苦笑着说:“以前高考时体检 ， 身高不低于1.55米 。而且大学期间体检和参加工作时入职体检都是1.58米 。我才23岁 ， 还觉得自己能长高一两厘米 。”
小王和大多数女生一样 ， 平时比较在意自己的体重 。为了保持理想的体重 ， 她在家里和单位都备有体重秤 ， 随时掌握体重变化 。我从来没有意识到的是 ， 我的身高在黑暗中缩水 。
她吐槽道 ， “本来想烂在肚子里 ， 但是体检后的下午 ， 几个同事都在说我身高‘缩水’的事 。我意识到也许这是真的 ， 我有点担心 。”
晚上比早上矮1-3cm 。年轻人变短可能与椎间盘退变有关 。
事实上 ， 随着年龄的增长 ， 人的身高会“缩水” ， 这是不争的事实 。但低龄化的异常现象更应引起重视 。正常情况下 ， 人体在50岁以后很容易出现身高回落 。人的身高主要是由下肢骨骼和脊柱的长度决定的 ， 而下肢的长度变化不大 ， 所以身高的倒长主要是脊柱变短造成的 。
通常 ， 人们晚上比早上矮 。这是因为成年人的脊柱有26块椎骨 ， 椎骨间的椎间盘有弹性和柔韧性 。人是直立的 ， 椎间盘从早到晚都会受到人体重量和一些外力的压迫 ， 产生压迫 ， 迫使脊柱的长度变短 ， 最终导致身高变矮 。一般晚上比早上矮1-3cm是正常的 。晚上仰卧睡觉时 ， 脊柱的长度和弹性会开始慢慢恢复 。
脊柱真正变短的原因主要有两个 ， 一个是椎间盘的退变、老化、破裂 ， 一个是椎体骨质的改变 。如果脊椎骨发生变化 ， 变松 ， 每个椎体的高度就会被压缩变短 ， 人也会相应变矮 。另外 ， 老人肌肉力量下降 ， 很难再托住肚子和胸部 。这些不良姿势也会影响身高 。
日照少 ， 注意补充维生素D ， 防止变矮 。
很多人认为变矮、腿脚瘸、驼背等 。都是随着年龄增长的必然结果 。其实不是的 。降低身高也可能是骨质疏松的表现 。为什么是骨质疏松？这与钙和维生素d摄入不足密切相关 。
居民的传统饮食习惯往往导致钙摄入不足 。我们平均每天的钙摄入量只有300-500mg左右 ， 与正常合理的摄入量800-1000mg相差甚远 。
此外 ， 维生素D也相当缺乏 。可以说90%以上的成都人缺乏维生素d ， 由于主要是从太阳中获取 ， 所以成都的日照时间比较短 。同时 ， 只有在日照条件达到阴影长度不大于高度的情况下 ， 维生素D才能被有效吸收 。虽然夏天阳光比较多 ， 但是大部分都市人都怕晒黑 ， 给皮肤涂防晒霜也阻碍了维生素d的产生和吸收 。
总而言之 ， 要防止身高缩水 ， 一定要注意骨骼健康 。钙是骨骼健康的关键元素 ， 维生素D是钙吸收的主要调节剂 。除了日常生活 ， 一定要摄入足够的钙和维生素D ， 饮食均衡 ， 多喝牛奶 ， 常吃绿叶蔬菜 ， 低糖低盐 ， 适量补充蛋白质 。同时要多晒太阳 ， 远离烟酒 ， 做适当的户外运动 。
【为什么20多岁就变矮了 为什么会变矮】当身体缺钙的时候 ， 容易导致骨质疏松 ， 身高不高的现象也会出现 。所以 ， 当我们出现身高不足的症状时 ， 一定要尽快去医院做详细的检查 ， 看看是否缺钙 。平时也要多注意补钙 ， 多运动 。

    推荐阅读


    上一篇：excel表格自动关闭 excel2016将单个表格关闭的方法

    下一篇：excel中批量添加指定名称的快捷方法 Excel中批量添加指定名称的快捷方法