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夏季祛湿的小技巧有哪些？

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随着夏天的到来，很多人在这段时间都会感到头晕，甚至会觉得自己的身体越来越重，脚步也很沉重 。事实上，这些症状都意味着他们体内有严重的水分 。想要缓解这种现象，首先要祛湿调理自己 。那么夏季祛湿有哪些小技巧呢？下面小编给大家介绍几种方法，希望对大家有所帮助 。
01
选择食疗祛湿 。如果你想在夏天去除体内的水分，不妨选择食疗 。建议平时适当喝红豆薏米粥，祛湿效果显著 。其实这种食物很简单 。你只需要准备红豆和薏米，清洗干净后放在锅里，煮好后就可以喝了 。建议多喝汤，对身体健康会带来很多好处 。记得放薏米不要选米，以免达到最佳效果 。
02
多运动，如果体内湿气严重，一般是长期缺乏运动造成的，会让你觉得四肢没有力气，什么都不想做 。事实上，这对你的身体没有任何好处，时间长了可能会导致很多疾病 。如果你想去湿气，可以选择多运动，这样可以让身体的各个器官都运动起来，然后就可以快速的去体内的湿气 。锻炼的方式有很多，比如游泳或者跑步，效果都挺好的 。
03
【夏季祛湿的小技巧有哪些？】注意洗澡的时间，因为夏天气温高，很容易出汗 。在这个时候，每个人都会每天洗澡 。但是，如果你想去除体内的水分，你也应该非常注意洗澡的时间 。最好在晚上9点前洗好澡 。如果洗头，当然要等到头发干了再睡觉，以免体内的水分越来越严重 。
04
巧用调味料 。想要祛湿，还可以在日常生活中巧用调味料，比如生姜、大蒜 。这些调味料有很高的药用价值 。如果你有时间，你可以在家做一碗姜汤 。喝了之后可以大量出汗，这样可以快速排出体内的水分 。
05
按摩银铃泉 。夏天如果想祛湿，其实可以选择按摩穴位进行治疗 。一般来说，按摩的地方是阴陵泉，是脾经的关节点 。想要祛除体内水分，每天需要按摩十分钟左右，要坚持 。但是，按摩开始的时候可能会感觉到一些疼痛 。你体内的水分去除后，疼痛明显会减轻很多 。
06
你不能指望长时间处于潮湿的环境中 。如果你想在夏天去除体内的水分，也要注意不要期望长时间处于潮湿的环境中 。比如夏天，很多人会直接睡地板，被认为很舒服 。其实这是不对的 。地板上的湿气很重，睡一晚上就能让湿气进入身体，最终会四肢酸痛 。还有，窗户要多开通风，或者打开空的除湿功能 。
07
拔罐，如果你想在夏天摆脱体内的湿气，也可以通过拔罐来完成，这是一种非常常见的中医治疗方法，不仅可以达到祛湿的效果，还可以消肿止痛，使体内的阴阳达到平衡状态 。长期坚持可以增强自己的抵抗力，消除疾病 。其实拔火罐还是很简单的 。如果不想去店里拔火罐，可以自己在家做 。
08
如果你想在夏天摆脱潮湿，你应该特别注意饮食 。最好选择清淡的饮食，记住不要一直吃油腻的食物 。这些食物不仅难以消化，还可能给胃带来很大的压力，导致腹胀等现象 。另外，不要吃太多生冷的食物和水果，以免让胃的消化功能越来越差 。因此，为了祛湿，吃东西也很重要 。

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