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为什么健身的人都吃鸡胸肉 为什么要吃鸡胸肉

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健身餐对于健身的人来说太重要了，吃不好健身效果会大打折扣 。
鸡胸肉在健身餐中很常见 。那么，为什么要吃鸡胸肉减脂增肌呢？
一个原因:补铁保证基础代谢
鸡胸肉不仅低脂肪高蛋白，还含有大量的铁 。铁的缺乏容易导致新陈代谢的下降 。无论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣 。
理由二:蛋白质含量高，适合减脂或增肌人群 。
鸡胸肉中蛋白质与脂肪的比例为19:1，高于鸡肉的其他任何部位 。蛋白质的质量与牛肉相当，这意味着它可以更容易地合成，以修复训练中受损的肌肉组织和其他细胞 。6盎司鸡胸肉提供187卡路里，40克蛋白质，0克碳水化合物，只有2克脂肪 。鸡胸肉含有磷脂，对人体生长发育有重要作用 。既能满足增肌的人，也非常适合减脂的人 。
【为什么健身的人都吃鸡胸肉 为什么要吃鸡胸肉】原因三:鸡胸肉零水分 。
鸡胸肉把零碳水化合物做到了极致 。鸡胸肉可以从早到晚吃到吐，不摄入任何碳水化合物 。这就是为什么彭于晏御颜在减脂练出六块腹肌的过程中，只吃煮蛋清和鸡胸肉 。因为水煮鸡胸肉完全不含碳水化合物 。

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