最近在跟着视频练习hiit,但是我的心肺功能不太好,那hiit可以锻炼心肺功能吗?
有一定的锻炼效果 。
hiit是一种高强度的间歇式运动,能够使人体的心率短时间内迅速提高到燃脂心率,从而也能够使人体燃烧更多的热量,因此适量的hiit训练是能够对心肺功能产生一定的锻炼效果的 。
【hiit可以锻炼心肺功能吗】但是因为hiit对心肺的要求较高,因此对于一些本身心肺功能不好的人群来说,在最开始的时候是不建议进行hiit训练的,以免对身体健康造成不利的影响 。
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