最近在跟着网上的视频练hiit ， 但是不知道做多少 ， 那hiit一次做几组呢？
【hiit一次做几组】视个人体质而定 。
hiit的运动强度比较大 ， 在hiit运动的过程中会使人体消耗较多的能量和体力 ， 所以hiit一次做几组也是需要根据个人的体质、体能以及训练经验来决定的 。
对于一些运动新手、没有运动经验的人群来说 ， 建议第一次在做hiit的时候最好不要超过10分钟 ， 后续可以再根据个人的体质来慢慢增加锻炼的时间 ， 但建议最好不要超过30分钟 ， 以免对身体造成较大的负担 。
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