最近打算跟着视频做做hiit ， 但是每天只有早上的时候有空 ， 那hiit可以空腹做吗？
不建议空腹 。
【hiit可以空腹做吗】hiit属于高强度的间歇式运动 ， 在hiit运动的过程中会使人体消耗较多的能量和体力 ， 因此也会使人体的血糖下降 。
而当人体的血糖值下降到一定数值之后 ， 就会很容易出现头晕乏力、恶心呕吐等低血糖的症状 ， 所以虽然空腹做hiit的燃脂效果比较好 ， 但是为了身体健康着想 ， 一般是不建议空腹做hiit的 ， 建议可以在做hiit之前适当地吃一些东西来垫垫肚子 。
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