最近想要减肥,听说hiit的效果很好,那hiit是每天做还是隔天做?
【hiit每天做还是隔天做】
因人而异 。
hiit属于高强度的运动,在运动的过程中会消耗大量的体力和能量,因此对于一些新手来说,在运动初期的时候最好不要每天都练,以免对身体造成较大的负担,不利于身体的健康 。
而对于一些有了一定运动基础、锻炼了一段时间的人群来说,也可以根据个人的身体素质来适当地增加hiit训练的频率,在身体能够耐受的基础下,是可以每天都练一下hiit的 。
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