西兰花和花菜就是颜色看起来有点不一样，其他的感觉都一样，想问一下它们量到底谁更营养？
西兰花抗癌效果比花菜更好 。
菜花有白色(菜花)、绿色(西兰花)两种，都是十字花科甘蓝类蔬菜 。西兰花营养更胜一筹，最突出的是胡萝卜素和维生素A，含量均是花菜的200多倍(按100克计算) 。
【西兰花和花菜哪个好】现代研究表明，花菜是含类黄酮最多的食物之一，类黄酮有抗癌作用，而西兰花中这种物质含量更高 。同时，西兰花中含有异硫氰酸盐，具有抗癌防癌作用 。西兰花能量低，用热水焯一下，放一点盐，颜色鲜绿、口感更加脆嫩 。
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