我最近在想着减肥，说起来我平时的营养摄取也不知道够不够的，我最近喜欢吃鹅蛋，请问吃鹅蛋增肥还是减肥呢？
适量食用鹅蛋无碍，过量食用鹅蛋有增肥的作用，
【吃鹅蛋增肥还是减肥】鹅蛋是家禽鹅产下的蛋，鹅蛋的个头较大，在鹅蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物等营养成分，每一百克鹅蛋中含有热量196大卡，因此鹅蛋算是食物中热量比较高的那种了，减肥期间可以食用鹅蛋来为身体补充能量，但是不要过多食用，以免增加身体消化负担和总热量，一天吃一个即可 。
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