颈椎病现在很常见，尤其是长时间在办公室工作或者整天坐在电脑前的人 。这种疾病的原因是久坐不动 。得了颈椎病后，患者早期会感觉脖子僵硬，手臂麻木 。对于颈椎病的治疗，主要有:药物治疗、牵引治疗、物理治疗、热敷、手术治疗等 。这些都是疾病达到一定程度时，从医学角度给出的治疗方法 。日常生活中应该如何选择颈椎保健？现在很多人选择瑜伽作为颈椎病的辅助治疗 。有些人可能会说工作太忙，没有时间去瑜伽室练瑜伽 。今天，我们将介绍三个简单的瑜伽动作，帮助大家锻炼颈椎
【治疗颈椎病的瑜伽 3个动作轻松搞定】 01
练习飞蝗时，先躺下伸直身体，然后双手放在腰上，深呼吸，抬起脚和头，像船一样向上倾斜末端 。然后尽量往脚的方向伸展双手，这个动作保持一段时间再放下 。刚开始做起来有点难，但是如果长时间慢慢锻炼会容易一些 。这个动作是针对肩膀、臀部和脊柱的 。
02
坐姿山式是指像山一样坐着，然后畏畏缩缩地抬起脚，双手相对，尽量向上伸展 。这个动作可以放松背部和肩部的肌肉和骨骼 。
03
眼镜蛇式，眼镜蛇式，先俯卧伸直，深呼吸，然后双手托起，上半身和头部尽量向后倾斜，下半身紧贴地板 。这个动作可以帮助拉伸颈椎和脊柱，放松背部和颈椎 。
04
这三个瑜伽动作比较简单，日常生活中也可以操作，比如睡前或者起床的时候，这些动作对颈椎病和保健都很有帮助 。
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