【免疫力低吃什么补得快 如何提升免疫力】一般来说 ， 青壮年的免疫力高于儿童或老年人 ， 所以青壮年不太容易生病 。身体的抵抗力往往决定健康状况 ， 免疫功能提高 。这个时候身体抵抗病毒和细菌的能力也会增强 ， 这样身体就不会受到这些有害因素的伤害 ， 自然生病的概率也会降低 。如果身体保持健康 ， 人们会活得更久 。所以通常需要通过合理的途径来提高免疫力 。那么 ， 哪些食物在食用后对提高免疫功能有帮助呢？
有哪些食物吃后对提高免疫功能有帮助？1.猕猴桃
对于想提高免疫功能的人来说 ， 适当吃猕猴桃比较合适 。猕猴桃作为一种常见的水果 ， 营养价值很高 ， 含有人体所需的维生素C 。
在维生素C供应充足的情况下 ， 此时免疫功能正常 ， 免疫机制得到改善 ， 有利于免疫功能的提高 。所以平时免疫力低的人要适当补充富含维生素C的食物 ， 比如常见的猕猴桃就比较合适 ， 吃了之后身体是有保障的 。
2.蜂蜜
蜂蜜大家都不陌生 。如果是天然纯蜂蜜 ， 适当食用可以有效提高免疫功能 。因为蜂蜜含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等 。哪些是人体所需要的 ， 这些营养素可以促进人体的健康 ， 及时补充人体所需的各种营养元素 ， 满足人体的营养需求 ， 所以抵抗力就会提高 。所以 ， 如果想有效提高免疫功能 ， 平时可以吃点蜂蜜 ， 或者直接用蜂蜜和柠檬泡水喝 ， 能起到更好的作用 。
3.牛奶
牛奶作为一种常见的饮料 ， 一般适合在早餐或晚上睡觉前饮用 。想提高免疫力的人可以适当喝牛奶 ， 因为牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、氨基酸、微量元素等 。 ， 不仅能促进骨骼健康 ， 还能提高自身免疫力和睡眠质量 。所以平时可以喝点牛奶 ， 帮助提高免疫力 ， 对抗疾病 。
综上所述 ， 提高免疫力并不难 。关键是掌握正确的饮食 。生活中的一些常见食材 ， 如猕猴桃、蜂蜜、牛奶等 。 ， 适当食用有助于提高人体免疫力 。另外 ， 想要提高免疫功能的人 ， 需要结合健康的作息和合理的运动来调整自己的身体 ， 让自己的免疫功能不断提高 ， 保持身体健康 。#超级健康集团#
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