【晚上10点后喝水害处】
我最近在减肥 , 跟我一起减肥的小姐妹说 , 如果要减肥的话 , 晚上10点之后就不要喝水了 , 晚上10点后喝水害处是什么呢?
如果是渴的话 , 晚上正常饮水是没有害处的 , 不过 , 如果晚上喝了过多的水 , 然后就马上睡觉的话 , 早上醒来的时候很有可能会出现脸和身上水肿的情况 。
1、喝水可以促进代谢 , 促进机体有害物质的排泄 , 但是晚上应避免多饮水 , 尤其睡前 , 晚上10点后喝水 , 会出现排尿增加 , 导致起夜次数增加 , 影响睡眠质量 , 影响第2天的工作状态 。
2、另外 , 患有肾脏疾病 , 心力衰竭的人群 , 晚上尽量不要饮水 , 如果饮水过多容易导致血容量增加 , 增加心肾的负担 。
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