锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

如何能够让自己的牙齿更加的健康坚固？

生活知识睿知

01
用手指按摩牙龈，每天早晚用手指顺时针轻轻按摩牙龈，每次按摩只需十分钟，可以促进牙龈和牙髓的血液循环，从而帮助牙齿更牢固 。
02
【如何能够让自己的牙齿更加的健康坚固？】正确咀嚼，虽然我们每天都在吃，但往往很多人拒绝的方式是不正确的，其实正确的方式应该是两边交替使用，如果你长时间用一边咀嚼，另一边就会因缺乏刺激而患萎缩性牙齿脱落，甚至牙髓炎 。
03
咬紧牙关，通常咬紧牙关 。反复咬可以促进我们口腔中的新陈代谢，帮助牙龈的血液循环，锻炼面部肌肉 。当然，对改善牙齿的健康和功能也很有帮助 。
04
用脸颊漱口 。你总是在吃完后漱口 。当你漱口时，我们可以闭上你的嘴鼓起你的脸颊，反复让水在你的嘴里流动，你的舌头可以左右旋转 。这将帮助你在口腔中分泌更多的唾液，并帮助你清洁牙齿或牙齿中的一些物质，从而使你的口腔更干净，减少细菌的生长 。
05
用茶水漱口，其实吃完饭后，和用白开水漱口相比，用茶水漱口可以更好的清洁牙齿，并且可以去除长牙的牙垢、耐酸、耐腐蚀 。
06
上下牙齿互相撞击 。每天早上起床刷牙的时候，可以让上下牙一次相互磕碰几十下 。如果坚持一段时间，你的牙周组织会变得越来越坚韧，它还能促进血液循环，这对保持牙齿健康非常有帮助 。
07
早晚用温水刷牙非常重要，尤其是晚上 。一日三餐后，用清水漱口，用温水刷牙，可以保持牙齿干净整洁 。晚上睡觉的时候口腔内不容易滋生细菌，当然有利于牙齿的健康和巩固 。
08
选择软硬刷毛适中的牙刷，有些人为了清洁口腔，往往会选择一些硬刷毛，认为这样可以很好地去除我门牙上的污垢，但其实这样也会损伤牙釉质，反而会损伤牙齿 。所以在选择牙刷的时候，要想让牙齿更坚固，就要选择适中的，既能清洁牙齿，又不会损伤牙釉质 。

    推荐阅读


    上一篇：小猴子下山故事告诉我们什么道理 小猴子下山故事全文

    下一篇：玉米须桑叶茶的功效