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抑郁症的逻辑思维是正确的吗 一般抑郁症多久能好

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文/阿丘
抑郁症:第一次患中度抑郁症 ， 治疗后多久会好转？
第一次患有中度以上抑郁症的患者需要多长时间才能好转？这是很多抑郁症患者心中的疑问和担忧 。治疗期间 ， 他们每天都在担心自己的病情要多久才能好起来 。或者能好能不好？
这些担忧一度阻碍了他们的自律和自救欲望 ， 使他们陷入过度悲观 ， 但他们的抑郁却丝毫没有改善 。往往这个时候 ， 他们越焦虑 ， 结果就越糟糕 ， 也就是我们的痛苦会加深 。即使你现在在接受药物治疗 ， 仍然没有任何改善 ， 因为你的精神状态仍然处于非常糟糕的悲观的精神状态 。所以 ， 即使用药后 ， 你也很难看到有效的、渐进的改善 ， 这会严重挫伤你的信心 ， 让你一直处于悲观和迷茫之中 。
你是这样的吗？
可见 ， 我们这些中度以上抑郁症患者 ， 一定要意识到上述思维问题 ， 不要再被自己“过度悲观、恐惧、担忧的思维”拖入深渊 。问题在于 ， 我们必须在治疗的过程中植入一个积极的心理暗示 ， 那就是“相信我们已经在治疗了 ， 然后一定会随着治疗的过程慢慢好起来的！”
彻底扔掉你的“坏的或不好的心理暗示” ， 积极自助(这里的自助是指在运动、学习阅读、醒来时的改变欲望)并乐观起来 ， 这样你的状态就会处于一种向上、积极的状态 ， 然后我们的心态、思维、精神就会处于一种良好的状态 。
这样的状态对药物的治疗有强大的辅助作用 。与其说是辅助作用 ， 不如说是主导作用 ， 因为只有当我们的内心乐观起来 ， 那么随着药物的治疗 ， 一般来说 ， 三个月后 ， 我们的抑郁状态就会得到明显的改善 。
为什么是三个月？
“因为抑郁症患者在发病前三个月内处于急性期 ， 这个阶段非常痛苦 。”
当你读到这句话的时候 ， 你会突然意识到泪水会充满你的眼睛 。
因为你可能就是这样 ， 曾经坚持不下去了？正确但是你坚持下来了 ， 那是走向胜利的第一步 。
可能你现在就是这个急性阶段 。现在我告诉你:这三个月一定是阵痛期 ， 但请坚持 。不管有多艰难 ， 多痛苦 ， 多绝望 ， 我们依然有觉察 ， 有觉醒的自救意识 ， 有积极的思考和认知来带领自己不被痛苦打败 。
所以 ， 请在我们心中种下积极的思想 ， 当痛苦来临时 ， 我们就不会害怕了！因为我们有清晰理性的意识提醒自己不要被打败 ， 那就是:好好活着！只要我们做到了这一点 ， 那么胜利就离我们不远了 ， 因为你已经在接受治疗了 ， 这就是科学手段的介入 。再加上我们有一个乐观的心态 ， 清楚的知道急性期的原理 ， 那么我们心里就不会有太多的困惑和担心 。
只要我们度过了最初的三个月 ， 我们就会第一次重生 。到那时 ， 你会觉得自己的抑郁感明显减轻 ， 会有做自己喜欢的事情的欲望 ， 或者对生活有期待等等 。这些细微的变化 ， 只要你仔细去发现 ， 去比较 ， 就能直观地感受到 。
再一次 ， 让我们回到我们的问题:“如果你第一次患有中度或以上的抑郁症 ， 你需要多长时间才能好转？”
前面说过 ， 只要积极治疗 ， 自我帮助 ， 三个月后就会得到明显的改善 。随着治疗的进展和积极自救 ， 半年后你会觉得自己的症状少了很多 。这时候你就可以应付你的工作了 ， 哪怕再复杂也不难 。此时只需避免过度思考和疲劳 。
但是 ， 我们还是要尊重和贯彻这些自救手段和良好的生活习惯 。即使我们完全好了 ， 这些自助的手段 ， 比如“锻炼身体 ， 学习阅读 ， 做自己喜欢的事情等等 。” ， 还是得维持 。它们是你下半辈子都需要坚持的事情 ， 因为这些自助手段不仅能治愈抑郁症 ， 还能为我们提供源源不断的精神养料 ， 不可舍弃！
自助中良好的生活习惯指的是:不熬夜 ， 不吃垃圾食品 ， 控制体重等等 。良好的生活习惯也有助于我们治愈抑郁症 。不仅如此 ， 他们还可以帮助我们获得一个健康的身体 。
只要你坚持这样做 ， 就像题目说的 ， 绝大多数第一次患中度抑郁症的人 ， 一年左右就可以完全恢复和康复 。前提是你需要积极治疗 ， 积极自救 。相反 ， 不去治疗 ， 不去自救 ， 一两年都不会好 。太残忍了！
生病的时候 ， 你要尊重自己的身体 ， 而不是拒绝 ， 好面子 。抑郁症不是大病 ， 但心态是战胜它的法宝 ， 治疗不可或缺 。
相信这篇文章能给你一个动力 ， 让你从明天开始改写命运 。
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作者简介
阿丘 ， 国家二级心理咨询师 ， 知名情绪导师 ， 知名情绪心理学作家 ， 身心健康传播者；有新书《家庭成员指南》和《走出魔鬼》 。前者是指导家人如何帮助焦虑抑郁患者渡过难关的指南书！后者是帮助焦虑抑郁患者治愈焦虑抑郁的灵魂书 。他们都可以和你一起坚强 。
【抑郁症的逻辑思维是正确的吗 一般抑郁症多久能好】

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