简要回答
【早上一杯水的好处】早上喝杯水的好处:1 。补充水分；2.调节胃肠便秘；3.使大脑清醒；4.喝水有助于减肥 。
一天是早上 。很多人喜欢早上喝一杯水，可以润喉 。另外，早上喝一杯水有什么好处？给大家具体介绍一下 。
详细内容
补水:晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分 。起床后，人体处于缺水状态，第一杯水可以补充新陈代谢流失的水分 。
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和胃防便秘:经过一夜的新陈代谢，早上起床后人体的胃肠已经被排干空 。这个时候喝水可以稀释胃酸，让胃酸保持更好的状态 。并促进胃肠蠕动，预防便秘 。
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唤醒大脑:晚上睡觉时，身体处于长时间没有水进入但有水排出的状态 。早上起床后喝水可以放松血液浓度，稀释血液，降低稠度 。血容量增加，促进血液循环，使大脑迅速恢复清醒状态 。
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喝水有助于减肥:喝水可以减肥 。饭前喝一杯水或一碗汤有助于降低食欲，所以你不会吃那么多 。也可以饭后半小时喝点水，加强胃里的消化 。
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早上的饮用水必须是空，也就是洗完之后早餐之前的饮用水 。保持嘴巴干净 。如果头天晚上没有彻底清洁口腔，细菌仍然会分解食物残渣，对口腔造成伤害 。如果刚喝水之前没有刷牙，口腔中的细菌会进入消化道，可能会对身体健康造成一定的威胁 。
