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口苦的小偏方 嘴为什么发苦

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相信很多人在生活中都有这样的经历 。每天早上醒来就觉得嘴里发苦 ， 早上吃东西前会有所好转 。为什么会出现这种现象？
为什么早上起来很苦？中医认为 ， 口苦往往是湿热所致 ， 包括肝胆湿热和胃湿热 。肝胆湿热 ， 口苦 ， 可能是肝胆发炎引起的 。有的人肝胆无炎症 ， 但由于饮食不合理 ， 吃太多辛辣食物也会引起胃热、口苦 。
西医认为 ， 患一些慢性病 ， 如糖尿病 ， 也会引起口苦 。此外 ， 一些脑力劳动者日常工作压力大 ， 再加上饮食不当、不规律、活动少的特点 ， 会导致胃肠功能不畅 。食物在胃肠道停留时间过长 ， 容易产生湿热 ， 引起口苦 。
湿热体质应该怎么调理？湿热体质的成因是湿热蕴结不溶 ， 多形成于先天或久居湿地 。因此 ， 这类人要学会避开夏季高温潮湿 ， 避免居住在低洼潮湿的地方 ， 保持居住环境干燥通风；在炎热潮湿的夏季 ， 要减少户外活动的时间 。并保持充足规律的睡眠 ， 不要熬夜 ， 避免过度劳累 。
这类人的日常饮食宜清淡 ， 可适当食用赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜等干寒性平的食物 。羊肉、生姜、辣椒尽量少吃 ， 油炸、水煮类食物也要少吃 ， 不建议饮酒 ， 会加重体内湿热 。
在运动方面 ， 湿热体质的人不建议在气温过高时外出 ， 或者在户外停留时间过长 。当然 ， 天气不热的时候 ， 要适当运动 ， 因为黏热湿热很难祛除 ， 所以要做一些强度大运动量适中的运动 ， 比如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动 。
【口苦的小偏方 嘴为什么发苦】现在气温高 ， 湿度大 ， 最好在清晨或者傍晚比较凉爽的时候运动 。锻炼要循序渐进 。刚开始的时候 ， 如果体力差 ， 可以选择一些低强度的运动 。随着体力逐渐提高 ， 可以逐渐加大运动强度 。
运动后 ， 要注意保暖 。不要马上进入空或者对着风扇吹 。这样做很容易导致湿气进入你的身体 。建议等身上的汗干了再洗 。
每个人的体质都不一样 ， 所以我们要先确认自己的体质 ， 再做相应的调整 。最好在专业医生的指导下调整 。不要盲目调整自己 ， 否则很容易适得其反 。
参考资料:
黄存元 。口干、口苦、口腻的中医治疗[J].老友 ， 2011 (4): 53-53 。
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