黑枣可以直接生吃吗


前天晚上去超市买了点黑枣,但是不知道这要怎么吃,请问黑枣可以直接生吃吗

可以 。
枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品 。干枣中还含有丰富的维生素C 。维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍 。
【黑枣可以直接生吃吗】但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用 。

    推荐阅读