我皮肤比较松弛 ， 吃了大半个月胶原蛋白 ， 但是感觉没什么效果 ， 闺蜜都说有效 ， 怀疑是我吃的实际不对 ， 想问一下这个什么时候吃最好？
【胶原蛋白什么时候吃最好】一般来说 ， 夜间十一点到凌晨两点是肌肤的黄金修复期 ， 人体的皮肤细胞处于代谢修复的高速时期 ， 十二点之前睡觉 ， 并且在睡前补充胶原蛋白 ， 是最好吸收和消化的时间;如果是习惯在白天补充胶原蛋白的话 ， 最好是空腹食用 ， 选在在饭前半小时 ， 或者饭后两小时后服用的话 ， 可以避免与摄入食物中的蛋白质结合 ， 转化成其他类型的蛋白质 。但刚开始服用胶原蛋白的女性需要注意 ， 由于肌肤中胶原蛋白不足 ， 可以选择早上空腹服用一次 ， 晚上服用一次 ， 服用一个月之后再改成每天晚上睡前服用一次即可 。
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