哑铃卧推和飞鸟有什么区别啊？都是锻炼胸部的啊 。
训练部位不同
【哑铃卧推和飞鸟有什么区别】哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌 。
哑铃卧推锻炼的部位较多，包括了胸肌，肱三头肌和三角肌前束 。
以此看来，哑铃卧推可以锻炼更多的肌肉，而哑铃飞鸟锻炼的肌肉单一 。
关节参与不同
哑铃飞鸟是单关节动作，肘关节基本是固定的，不会发生变化，主要是肩关节在做运动，不需要太多肌肉参与 。
卧推需要肘关节，肩关节共同参与，是多关节动作，并且参与肌肉也更多 。
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