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吃坚果有哪些禁忌呢？

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【吃坚果有哪些禁忌呢？】01
核桃据研究 ， 如果一周能吃三次核桃 ， 尤其是更年期女性 ， 适当吃一些核桃会大有益处 。其实这是因为核桃中含有抗氧化物质和油酸 ， 可以保护心血管系统 ， 预防老年痴呆和中风 ， 但不能一次吃太多 ， 以免消化不良 。有的人吃核桃 ， 直接剥了皮 。其实这样会导致营养流失 ， 所以最好直接和皮肤一起吃 。
02
甜杏仁 ， 因为甜杏仁含有脂肪、蛋白质等元素 ， 如果经常吃甜杏仁 ， 可以预防冠心病、心绞痛等疾病 。而且杏仁可以调节体内胰岛素 ， 同时维持体内血糖 。吃点甜杏仁挺好的 ， 能有效降低血糖 。但是 ， 甜杏仁不能一次吃太多 ， 每天吃几颗就可以了 。
03
板栗 ， 因为板栗含有丰富的膳食纤维 ， 如果你有糖尿病 ， 适当吃一吃还是挺好的 。但前提是生吃栗子不利于消化 ， 即使是熟栗子也容易停滞 。所以栗子最好不要一次吃太多 ， 在吃栗子的时候也可以选择当做零食来对待 。切记食用后不要大量食用 ， 以免身体摄入更多热量 ， 体重逐渐增加 。
04
榛子 ， 因为含有铁和钙 ， 与其他坚果相比 ， 营养价值好 ， 口感好 。长期以来 ， 人们一直把榛子视为一种非常好的坚果 。适当吃榛子可以明目补气 ， 即榛子也含有一定的热量 ， 所以不要过量食用 。
05
葵花籽 ， 虽然每天吃一把葵花籽会满足人体元素的缺乏 ， 以及丰富的蛋白质等 。 ， 经常食用葵花籽可以预防中风和冠心病等 。同时医学家认为 ， 如果吃葵花籽能有效治疗失眠 ， 还能增强自身抵抗力 ， 有营养 ， 但用量不宜过多 ， 以免产生不良影响 。
06
南瓜子 ， 如果每天吃50克左右的南瓜子 ， 可以有效预防前列腺癌等现象 ， 而且南瓜子中还含有大量的泛酸 ， 可以治疗心绞痛 ， 降低血压 。即南瓜子不能吃太多 ， 以免头晕 ， 但适合高血压患者 。但是 ， 对于胃热的人来说 ， 最好不要吃太多 。
07
开心果坚果 ， 由于开心果富含不饱和脂肪酸 ， 在治疗中对降低胆固醇有一定的作用 ， 从而避免了心脏病的发生 。建议每天吃十个开心果 ， 这样可以保证身体健康 。请记住 ， 如果开心果存放时间较长 ， 最好不要食用 。而且开心果的热量也很高 ， 脂肪也很多 。如果你有血脂或者正在减肥 ， 最好不要多吃 。
08
花生营养价值丰富 ， 花生中含有许多精氨酸等成分 ， 可以抑制癌细胞的生长 。也就是花生对人体的吸收效果不是很好 。如果你吃得太多 ， 会给你的胃增加很多负担 ， 所以你需要更加注意 。

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