在减肥期间都流行戒糖 ， 不知道戒糖是一点糖都不能吃吗？
【戒糖是一点糖都不吃吗】
不是 。
糖从理论上说 ， 包含食材中全部的碳水化合物 ， 比如葡萄糖、麦芽糖、木薯淀粉等 ， 但是戒糖并不是说要杜绝全部的碳水化合物 ， 只是说要少摄入些含糖量过高的食物 。
戒糖时应该科学地抗糖 ， 可以适当摄入些天然糖分 ， 以维持身体正常运行的基本需求 ， 如果完全不吃糖 ， 身体的新陈代谢水平会很低 ， 这样不仅不能减肥 ， 可能还会起到相反的效果 。
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