睡眠不足对人体的危害有哪些


最近每天都是工作到凌晨,有的时候睡不到一个小时就要起来上班,经常都是睡眠不足,想知道睡眠不足对人体的危害有哪些?

诱发肥胖
睡眠不足会导致自控力下降,人们更难以抵制诱惑,肥胖人群势必增加食量;此外睡眠不足会导致体内胰岛素不能在体内进行正常代谢,导致更多的糖转化存储成脂肪,从而导致肥胖 。
削弱创造力
睡眠不足会削弱大脑的创造性思维 。有科学研究表明,人的大脑要思维清晰、反应林敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处事能力 。
降低免疫力
【睡眠不足对人体的危害有哪些】降低免疫力,易染疾病是睡眠不足的又一大危害 。经常睡眠不好,会使人心情忧虑焦急、免疫力降低,由此诱发多种疾病,如神经衰弱、感冒、肠胃疾病等 。因为人体的细胞分裂主要是在睡眠休息过程中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生 。患有冠心病的病人,病情更易受情绪的影响,轻者加重病情,重者后果不堪设想,危及生命 。而且病情的加重又影响睡眠,不良的睡眠又会波及到情绪,进而形成了恶性循环 。

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