奇亚籽这种食物在吃的时候,有没有什么要注意的呢?
【吃奇亚籽要注意什么】不宜食用过多
奇亚籽成分中含有丰富的膳食纤维,在浸泡时会大量的吸水,同时析出胶质,适当进食能促进肠胃蠕动为人体提供能量,但如果大量食用的话对肠胃会造成很大负担,容易引起肠胃不适 。
正规购买
在选购奇亚籽的时候需要注意,最好是正规渠道购买奇亚籽,不要买劣质三无产品,或者是品质不好的奇亚籽,以免食用后对身体造成一定的不利影响 。
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