【罗马尼亚硬拉和传统硬拉有什么区别】
罗马尼亚硬拉和传统硬拉两个到底有什么区别？除了动作不一样以外 。
锻炼部位区别
罗马尼亚硬拉和屈腿硬拉的主动肌都是腘绳肌和股四头肌 ， 但是在罗马尼亚硬拉中 ， 股四头肌的参与度会大大减小 。因此 ， 罗马尼亚硬拉比屈腿硬拉更能锻炼腘绳肌 ， 而股四头肌锻炼则少很多 。
动作区别
在做罗马尼亚硬拉时 ， 腿部较直 ， 屈膝程度比屈腿硬拉小很多 。
罗马尼亚硬拉不用将杠铃放到地上 ， 而是在下放杠铃到稍微超过膝盖以后 ， 就可以重新拉起 。而屈腿硬拉一般需要拉完一次 ， 然后将杠铃放到地上 ， 再重新拉起来 。
比较
罗马尼亚硬拉区于屈腿硬拉和直腿硬拉之间 。
1.屈腿硬拉屈膝程度较大 ， 直腿硬拉几乎没什么屈膝 ， 而罗马尼亚硬拉屈膝程度比屈腿硬拉小 ， 但是比直腿硬拉又大 。区于两者之间 。
2.屈腿硬拉腿部是腘绳肌和股四头肌发力 ， 直腿硬拉腿部是腘绳肌发力 ， 而罗马尼亚硬拉虽然也是腘绳肌和股四头肌发力 ， 但是股四头肌发力明显减小 ， 腘绳肌发力增大 。
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