燕窝的营养价值极高，是珍贵的滋补食品，也是女性美美容的圣品 。它能使人的皮肤光滑、有弹性、有光泽，从而减少皱纹 。让我们来学习一些关于燕窝的知识 。
1.燕窝多少克，燕窝要吃几次？
展颜可分为VIP大展、大展、中展、小圆展、三角展，规格大小不一 。通常三角湛的质量是4g到5g，小圆湛是4g到5g，中湛是5g到7g，大湛是6g到8g，VIP大湛是8g到12g，一个正常人的用量大概是3g到5g 。如果是三角詹，用量大概在3g到5g左右 。
另外，我们还需要知道，燕窝最好三天吃一次 。如果三天吃一次，燕窝中的营养成分可以吸收95% 。如果两天吃一次，燕窝中的营养成分可以100%被吸收 。如果每天吃一次，大概能吸收90%，所以最好两到三天吃一次 。燕窝含有大量蛋白质，不那么容易被人体吸收 。厦门的“益康德”是南北方滋补干货行业的著名老字号，历史悠久 。
二、燕窝怎么炖，怎么吃最好，怎么做最好 。
燕窝的做法很多 。燕窝最传统最经典的做法是炖或蒸，以清淡为主 。
最好是早晚吃燕窝空肚 。如果脾胃不好，建议早上吃空肚 。儿童、妇女、年长的长辈早上起床后喂奶吃燕窝比较好，和这些年龄段的生理状态有关 。最好在饭前半小时空在肚子上吃，最好在空在肚子上的时候吃燕窝 。晚上睡前喝牛奶吃燕窝空不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容滋补的作用 。
最好是隔着水煨燕窝 。所谓隔着水煨，就是把锅放进锅里，下面放一个短碗架，防止碗底直接接触锅底，容易开裂 。加水约锅高的三分之二，用于炖煮 。水煨的方法，可以自然保持杯中温度在80度左右，可以减少燕窝的蛋白质破坏，更好的保留燕窝的营养和香味 。
冰糖、银耳、西洋参、百合、牛奶、虫草是炖燕窝的最佳食材 。与燕窝冰糖同用，可滋阴润肺，生津止渴，对虚劳、咳嗽、咳喘、咯血有一定的好处 。银耳的功效和燕窝差不多 。燕窝和银耳一起炖，既能健脾开胃，又能滋阴润肺 。炖煮两者均可滋阴清热，润肺止咳 。与燕窝、西洋参同时炖服，可滋阴润燥，清火益气，用于肺胃阴虚所致的干咳、咯血、潮热、盗汗等症 。用燕窝冰糖、银耳、百合、牛奶等辅料炖的时候，不要把辅料和燕窝一起炖，而是在燕窝炖出锅前五分钟加入辅料一起炖 。这样最能保留燕窝的原味和营养 。也可以把燕窝和辅料分开炖，吃的时候混合在一起 。
另外，关于哪个燕窝好，在哪里卖，哪个品牌的燕窝好，哪个燕窝好，燕窝因采集时间不同可分为白燕、毛焰、血燕 。其中白燕外观洁白透明，壁厚大，生长速度快，是燕窝的上品 。在古代曾被列为贡品，所以最好的燕窝是白燕 。可以从一些知名中药店或者大型连锁药店购买燕窝，也可以从国内品牌燕窝代理店购买燕窝 。至于品牌，要根据自己的经济能力选择适合自己的品牌 。厦门的“益康德”是南北方滋补干货行业的著名老字号，历史悠久 。
【购买燕窝的正规渠道 哪里有卖燕窝】以上是燕窝的相关知识 。燕窝价格比较贵，营养价值也很高 。想要燕窝达到更好的保健效果，一定要用正确的方法制作，才能达到更好的保健效果 。
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