硬拉和深蹲怎么安排训练最好，放在同一天还是分开训练？
硬拉和深蹲应该分开训练，隔三天换一种训练最好 。
【硬拉和深蹲怎么安排训练】硬拉和深蹲在身体锻炼的部位之中，有很多是相同的，因此，一般安排硬拉训后三天进行深蹲训练，隔三天再进行硬拉训练 。一般是在第一天练习硬拉+卧推，第四天练习深蹲+卧推，第七天再进行硬拉+卧推训练 。
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