听说做硬拉对腰部伤害挺大的,这样怎么避免啊?
做对动作至关重要!
【做硬拉怎么避免对腰椎的危害】做硬拉其主要发力点为腿后链(臀部,大腿后侧),躯干的作用是保持稳定和力量传输,并不是产生力量!做硬拉时一定不能弓背,要挺直腰背,使后脑勺、胸椎、骶骨三点在一条直线上 。
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