【老是腰闪了怎么原因 腰为什么会闪】在日常生活中，很多人都有过这种经历 。经过一定的努力，他们突然觉得腰不能直了，不敢动，怕别人碰，还伴有剧烈的疼痛 。这种“腰闪”可能会经常发生 。原因是大量的人有腰椎小关节紊乱 。
首先，我们来了解一下腰椎 。腰椎是维持人体直立活动的非常重要的部位，承受着身体的大部分重量 。腰椎有五个椎体，由椎间盘和两侧的小关节连接 。腰椎小关节又称椎间关节和小关节，位于腰椎椎体之间，由上一个椎体的下关节突和下一个椎体的上关节突组成，周围有关节囊，神经末梢分布丰富 。
腰椎小关节位于椎间盘后方，一左一右，与椎间盘形成三角稳定关系，对腰椎支撑功能有重要作用 。
腰椎小关节有一定的活动度，保证了我们可以弯腰、后仰、旋转 。因为左右小关节与椎间盘形成三角关系，所以我们日常生活中做的每一个小关节都在默默承受着巨大的负荷 。但当这种负荷超过小关节的极限时(如急性扭伤、重体力劳动、坐姿不良或长期久坐、肥胖等 。)，或者小关节本身有问题(如小关节发育不良、小关节内滑膜嵌顿)，就会发生小关节的病变，产生炎症、神经末梢刺激和腰痛，医学上称为“腰椎小关节诱发腰痛”或“腰椎小关节紊乱” 。
腰椎小关节紊乱的这些症状或体征包括严重的腰痛，可放射至臀部和大腿，不超过膝关节；保持固定姿势，因腰痛严重而不敢动；改变体位和姿势可以缓解疼痛，如向前弯腰；小关节区深部压痛，下肢无神经系统病理体征 。
另外，小关节损伤后的慢性炎症会扩散到背部肌肉筋膜，形成肌筋膜炎 。因此，在本病的治疗中，除了小关节问题外，还应注意肌筋膜和整个椎体的稳定性和变性 。
保护腰部的两个动作 。事实上，腰椎小关节紊乱可以通过手法复位、超声引导下腰椎小关节神经阻滞、超短波等物理因素和康复训练来治疗 。一定要去专业的医疗机构诊治 。
加强腰背肌的训练可以改善或预防腰椎小关节紊乱，如小殷飞、五点支撑等 。此外，改善日常生活习惯预防腰椎小关节紊乱也很重要，如坐姿端正、长时间坐在电脑前、睡软床垫、安全搬动重物等 。
总之，腰椎小关节紊乱症是临床上的常见病、多发病，由其引起的腰痛有以下特点:定位准确、疼痛剧烈、痛过膝、久坐加重、弯腰减少 。如果有类似症状，一定要及时就诊，看康复医学科进行综合治疗，防治结合，使腰椎小关节恢复正常 。
文/许(北京老年医院)
来源:北京青年报
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