【太极拳是无氧运动吗】
有的人说是有氧运动 , 有的人说是无氧运动 , 到底太极拳是哪个啊?
根据太极拳的类别来区 。
用于强身健体、养生保健的太极拳或者太极操 , 属于有氧运动 。它动作舒缓 , 含蓄内敛 , 强度较低 , 具有节奏 , 能够长时间持续 。这类太极拳运动过程中氧气提供充足 , 主要由有氧代谢提供能量 , 是有氧运动的范畴 。
用于比武 , 擂台技击的太极拳 , 往往是无氧运动 。这类太极拳需要瞬间发力 , 拳法急迫、用力猛 , 运动中有氧代谢不能提供充足能量 , 而以无氧代谢为主要供能方式 。
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