我昨天在外面的时候看到了很多的奇亚籽，说起来也有很久没有喝过奇亚籽了，奇亚籽什么时候喝减肥最好呢？
【奇亚籽什么时候喝减肥最好啊】代餐食用减肥效果最好 。
奇亚籽是常见的一种食物，在奇亚籽里面含有丰富的膳食纤维，每100g奇亚籽中含膳食纤维在37.5g以上，因此奇亚籽是高纤维食物，食用奇亚籽后，肠道会大量的吸水膨胀，减少其他食物的摄入，同时还能刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，减少对食物中糖类和脂肪的吸收，起到减肥瘦身的效果，如果饭后吃，容易导致腹胀，最好的食用时间就是以奇亚籽代餐减少正常饮食的食用量，来达到减肥的目的 。
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