01
饭后尽量保持站立 。很多人喜欢饭后直接窝在沙发上看电视 。其实这种做法很不好，经常会导致我们大腿上的脂肪堆积 。如果你想减少我们腿部的脂肪，你必须尽量在饭后保持站立或散步 。
02
只用温水洗澡 。洗澡的时候可以选择洗澡 。浴缸放温水后，加入少许浴盐和精油，让你的双腿直接浸泡在温水中至少20分钟 。这时候可以用双手持续按摩，有利于腿部的血液循环和脂肪的燃烧 。
03
只能用热水泡脚 。冬天天气寒冷 。如果你想让腿变细，就必须坚持每天晚上用热水泡脚，因为这样有利于腿部的血液循环 。尤其是一些女性经常气血虚弱，容易引起腿部水肿 。用热水泡脚，然后在里面放一点生姜，可以防止腿部水肿，有助于减肥 。
04
爬楼梯是对腿部肌肉非常好的锻炼，有利于促进腿部脂肪燃烧 。尤其是一些上班族平时喜欢跷二郎腿，会导致我们的腿部脂肪堆积 。经常爬楼梯可以达到很好的减肥效果 。
05
蹬平，晚上睡觉前躺在床上，其实可以通过做一些小练习来减少双腿，比如平躺在床上尽量把腿伸直，反复交替做蹬踏，每次练习50次左右 。坚持一段时间，你会发现腿越来越不胖了 。
06
【如何减掉大腿的赘肉打造纤细美腿？】平时多做按摩，平时工作时间长，感觉腿部血液循环不顺畅 。可以站起来用手反复按摩大腿，尤其是冬天，用手捂热后再反复按摩腿上的脂肪，这样可以很好的燃烧脂肪，达到减肥的目的 。
07
经常垫脚趾 。如果平时工作中想活动活动，比如打印材料或者上厕所，可以在走路的时候多使用一些缓冲脚趾，这样可以达到很好的瘦腿效果，因为这种缓冲脚趾会刺激我们身体的涌泉穴，从而让全身的血液循环更加顺畅 。
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