想要跳绳减肥，不知道每天要跳多久才好？
一般每天跳绳30-60分钟 。如果想要减脂的话，一般要进行45分钟以上最好，但不超过60分钟 。
【跳绳每天要跳多久】跳绳是有氧运动，但是同样是糖类、脂肪和蛋白质共同供能的 。一般连续进行到30分钟以后，脂肪燃烧才会明显而有效 。但是如果超过60分钟，蛋白质又容易消耗过多，导致肌肉流失 。
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