我最近在做练腹肌的运动 ， 除了卷腹之外 ， 是不是平板支撑也有这个效果？能练出腹肌嘛？
【平板支撑能练出腹肌吗】是可以练出腹肌的 ， 平板支撑主要是针对核心肌肉群锻炼的动作 ， 对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等部位都有不错的锻炼效果 ， 能刺激到腹部肌肉 ， 还有助于减去腹部脂肪 ， 长时间坚持是可以练出腹肌的 。
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