如何学会高情商如何提升自己的情商

如何训练自己成为一个高情商的人？你经常因为不看眼睛被骂吗？
你经常因为不会说话而退缩吗
你是否经常因为不懂得拒绝别人而心烦意乱？
是不是经常说你情商低？
如何训练自己成为一个高情商的人？请看以下几点。

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1.消除负面情绪。
如果被负面情绪困扰，此时我们会有一种烦躁、抑郁的感觉，甚至空愤怒都会觉得有些平淡，整个过程会感觉疲惫、低效。在这个时候，我们压抑自己的负面情绪，不让它们影响我们正常的生活和工作，或者影响我们对事物的判断能力。然后我们的情商就不自觉的提高了。因此，我们应该尽最大努力掌握控制情绪的方法，不要让负面情绪影响我们。

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2.在压力下冷静下来
如果遇到来自各方面的压力，不要把责任推到别人身上，一定要冷静对待。你要知道压力不是别人给你的，而是存在于工作和生活本身。我们不应该被自己迷惑。这时，我们的情商也在不断提高。重压之下，中国人称之为“天命” 。困难和逆境可以帮助我们变得深刻、丰富和成熟。这样的情商也是相当可喜的。

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3.读懂各种情绪。
一个人一生会遇到很多问题。不可能让你一直保持积极的状态。我们的生活其实就像一条波浪线，有高有低。当我们处于低谷时，我们可以沮丧或愤怒，但我们必须客观理性地对待你的情绪。当我们情绪不稳定的时候，如果我们都能控制住，说明我们的情商真的不低。

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4.做真实的自己。
平时，我们在生活和工作中会遇到外界的各种影响。按照自己的想法去生活、工作、和别人相处是很难的。这时，我们会感到非常沮丧。这时，我们应该想办法表达我们不愉快的情绪。当我们能够自己很好地解决情绪问题，并且能够流畅地表达出自己忍耐的限度和范围，就说明我们的情商真的得到了培养。