红网时间8月27日讯(通讯员李树)老周(化名)最近排便次数增多 。以前是一天一次左右，现在他一天要排便三次以上 。他担心自己的胃可能出了问题，于是咨询了长沙东大肛肠医院 。
对此，长沙东大肛肠医院医师张书红表示，正常情况下，正常人一天排便一次左右，少数人2-3天排便一次或一天排便2-3次，但只要形成大便，都是正常的 。大便虽然是身体排出的废物，但也不是一无是处 。可以作为“健康的晴雨表” 。通过观察大便的频率和形状，可以看出人体肠道是否健康 。
张淑红介绍，每个人的身体状况不同，消化吸收食物的能力也不同，所以每个人的排便情况也不同 。如果大便次数突然增多，超过三次，超过一周还没有缓解，就要警惕了 。一般是排便频率增加，和饮食有很大关系 。通常，排便频率增加有以下原因:
1.消化不良:饮食不规律、暴饮暴食、食用不易消化的食物，或因胃动力不足而使食物滞留在胃中，容易引起腹胀、腹泻、恶心、反酸、烧心、嗳气等症状 。
2.吃太凉:比如一次吃很多凉的、刺激性的食物，或者腹部受凉，会导致肠道蠕动加快，大便频繁，腹泻 。
3.细菌感染:人体食用被大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌等细菌污染的食物，或饮用被细菌污染的饮料后，可发生肠炎或细菌性痢疾，并可出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐 。
4.食物中毒:因食用被细菌及其毒素污染的食物，或食用未煮熟的食物等引起的急性中毒性疾病 。表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性肠胃炎症状 。
如果近期大便次数增多，张淑红建议生活中注意以下几点，有助于改善:
1.宜少量多餐，多吃松软易消化有营养的食物，少吃寒凉油腻辛辣食物 。
2.注意饮食清洁卫生，避免肠道感染 。
3.注意衣着，保暖防寒，避免腹部受凉 。同时，要时刻保持心情舒畅，缓解各种精神压力 。
【老拉大便怎么回事 为什么总大便】4.注意劳逸结合，不要太累 。可以适当运动增强体质 。同时要保持心情舒畅，注意缓解各种精神压力 。
长沙东大肛肠医院提醒，大便次数增多的原因很多 。如果只是大便次数增多而没有其他不适症状，可以通过以上方法进行调整 。如果症状不能缓解，甚至伴有腹痛、便血、不明原因的体重减轻、贫血、乏力、低热等全身异常症状，应及时到正规专业医院就诊，以免耽误病情 。
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