想要减肥，大家都推举波比运动，可以也有朋友说好事慢跑更好，不知道波比运动和慢跑哪个减肥效果好一点？
【波比跳和慢跑哪个减肥效果好】总体来说，慢跑效果好一点 。
波比跳虽然短时间燃脂效率高，但是不能持久，热量消耗总量小 。慢跑强度适中，可以长时间进行，运动时间足够的情况下可以消耗更多脂肪，因此它的减肥效果比波比跳更好 。
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