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七大经典妙方 抗衰老就靠它

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容颜永驻是每个女人的毕生梦想，生活中，时间的流逝让我们离衰老越来越近，如果能在日常生活中，能轻轻松松的抗衰老那岂不是很美妙的事情，
天长地久是每个女人一生的梦想 。在生活中，时间的流逝让我们离衰老越来越近 。如果我们能在日常生活中轻松对抗衰老，岂不是很美妙？一些硬核的抗衰老方子，只要我们持之以恒，相信连时间都会惊艳，而这一次拔河也不一定会导致全盘皆输！
【/s2/】第一方:每天一碗美人粥，5年内比同龄人年轻10岁 。
食材:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克 。
功效:增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾益气，增加活力 。
制作方法:我们的抗衰老美人粥不是用普通水做的 。我们需要用一种特殊的“仙水”，而这种特殊的“仙水”就是黄芪水 。加入黄芪250克，加适量水煨15分钟，然后滗水，再加入适量水煮15分钟，然后滗水 。用这两种黄芪药水煮粥 。(黄芪补气的名声最好 。它能补气，提高人体免疫力，抗疲劳抗衰老 。而且现代医学发现，黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的作用 。)以上原料加入特制的“鲜水”即可煮成粥，但在粥快煮之前一定要放入枸杞，以免失去药性 。
【/s2/】第二方:学习婴儿风格的简单舌功，能有效抗衰老，有奇效！
首先，我们需要坐在椅子上，张开手指，放在膝盖上，微微前倾 。首先，通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头呼气 。同时，睁大眼睛，直视前方，练习3到5次 。
练习如下:
1.每天早上洗脸后，对着镜子，伸舌、缩舌各10次，然后将舌头向嘴外左右摆动各5次 。
2.坐在椅子上，手指张开，放在膝盖上，身体微微前倾 。首先，通过鼻孔吸气，然后张大嘴巴，伸出舌头呼气 。同时，睁大眼睛，直视前方，练习3到5次 。
3.张开嘴，伸舌、缩舌，右手食指、中指、无名指指尖从左下到喉咙处摩擦30次 。然后，舌头伸、缩时，用左手三指指尖从右下到咽喉上下搓30下 。
4.照镜子，张开嘴，轻轻伸出舌头，停留2-3秒，反复练习5次 。然后抬头，下巴伸展，嘴巴张大，舌头伸出，停留2到3秒，反复练习5次 。
PS:刚开始练的时候会觉得有点硬，脸部肌肉发酸 。只要坚持，效果还是很大的！
第三方:睡前喝杯酒睡个好觉，对抗衰老
良好的抗衰老睡眠和规律的作息很重要，但很多JMS都有一些失眠或熬夜的强迫症 。
睡觉后还是睡不着 。我该怎么办？
【七大经典妙方 抗衰老就靠它】吃安眠药只会抑制正常的睡眠机制 。喝一点酒省时省力，实用有效 。
但是不能喝太多，千万不能真的喝醉，否则只会起到短暂的促进睡眠的作用，第二天起床后的宿醉会让身体变得更差 。选择红色或粉色的酒不好，因为酒本身有抗氧化作用 。
喝多少？
对酒精的耐受和反应存在个体差异，有些人只喝一点就能镇定神经 。但是有些人在反应之前喝了很多 。而且，不同饮酒量对睡眠的影响是不同的 。饮酒超过一定量后，会对神经产生兴奋作用 。记住，少量才是关键——如果酒精引起的头晕让你入睡，不仅睡眠质量会受到很大影响，而且醒来后还要小心半夜更难受的失眠 。
【/s2/】第四种方法:在洗衣水中加入一些食材，这样你就永远不会变老！
每天起床后第一件事就是洗脸，外在美容的第一步就是洗脸，可见洗脸在抗衰老运动中的重要性 。
在洗涤水中加入米醋
功效:抑制皮肤细菌生长 。
原理:醋本身可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤角质层，抑制细菌生长，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生 。纯天然米醋是最好的醋，其他食醋也可以用 。长期使用可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，使皮肤更干净，预防痤疮 。
方法:醋与水的比例为5%，只需在一盆洗涤水中滴7~10滴即可 。
在洗涤水中加入绿茶
功效:收敛肌肤，抗辐射 。
原理:在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富 。茶多酚具有抗氧化作用，可防止皮肤老化 。茶还能抗辐射，尤其是长期使用电脑的女性，能抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生 。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，这也非常适合患有湿疹的儿童 。
方法:取一袋绿茶或2克绿茶，放入茶壶中用2升水煮沸，待茶变暖后再洗脸 。
在洗涤水中加入盐
功效:去角质去油脂 。
原理:盐水洗脸具有去角质、收敛肌肤、舒缓潮红肌肤、去除肌肤油脂的作用 。讨厌的“黑头”可以用盐轻轻摩擦去除；油性皮肤使用后，面部皮肤会清爽透明一周左右 。
方法:在一盆洗涤水中加入两茶匙盐 。
在洗涤水中加入蜂蜜
功效:抗衰老，抗干燥 。
原理:蜂蜜是一种很好的保健品，其中含有大量的氨基酸、酶、激素、维生素和糖类，能被人体吸收，促进皮肤伤口愈合，抗衰老，防止皮肤干燥 。
方法:对于皮肤中度干燥的人，通常可以在洗面水中加入2~3滴蜂蜜，洗面时可以将整个面部打湿，然后轻轻拍打按摩面部几分钟 。油性皮肤的人不适合用蜂蜜水洗脸 。
用米汤洗脸
功效:去油保湿 。
原理:大米表面(第一次淘米水)含钾 。第一淘米水是弱酸性的，其酸碱度约为5.5，而第二淘米水是弱碱性的 。非常适合清洁面部弱酸性环境 。性质温和，不刺激皮肤，无副作用 。特别适合痘痘、毛孔粗大、油性大的人群，既能去污，又能刺激皮肤 。如果加热使用，清洁能力更强 。
方法:用热毛巾蒸脸三四次；从手上取淘米水，洗两三次脸，然后用温水洗 。不要太频繁地用淘米水洗脸 。建议隔一两天用一次 。
此外，用淘米水和一些盐煮沸后摩擦皮肤有利于预防和治疗皮肤瘙痒 。
PS:以上五种方法中的食材在日常生活中非常常见、方便、简单，大家赶紧行动吧！
第五:普洱茶能抗衰老
普洱茶被称为“长寿茶” 。普洱茶中所含的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素具有抗氧化作用，延缓衰老进程 。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改成普洱茶，既美观又显瘦！
第六方:抗衰老，枸杞水一年四季缺一不可
喝枸杞水可以让皮肤年轻美丽，一年四季都不可或缺 。枸杞能使气冲、补血、杨灿长、阴能长、火能降、风湿能去，具有完美的神奇功效！枸杞抗衰老，让衰老细胞变年轻，长寿，轻盈健美，永葆青春！2、每天30克还可以丰胸和皮肤美白！
【/s2/】第七方:每天一把葡萄干，补血抗衰秘方！
葡萄干营养丰富，很多都比葡萄高 。它的铁含量是新鲜葡萄的15倍 。此外，葡萄干可以促进消化和排毒 。它还含有类黄酮，具有抗氧化和抗衰老的作用 。最近的研究也证明，葡萄干可以有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的生长 。建议每天可以吃一把葡萄干，约30-40克，持续15天，即对改善体虚贫血有一定效果；提高免疫力，促进消化 。葡萄干又香又甜，是很多人喜欢的干果 。但是葡萄干含糖量高，血糖高的人不宜多吃 。

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