平板支撑能锻炼腰部吗


总是听朋友说做平板支撑,说是能练腹肌,而我个人是想要练腰,增强腰部的力量的,不知道这个动作有没有效果?

【平板支撑能锻炼腰部吗】能 。标准的平板支撑除了需要腹部肌肉保持收紧状态之外,还需要腰背部发力来保持腰背部挺直,不出现塌腰或者翘屁股,以此保证动作的标准性,因此在动作过程中也是能锻炼到腰部肌肉的 。

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