总是听朋友说做平板支撑，说是能练腹肌，而我个人是想要练腰，增强腰部的力量的，不知道这个动作有没有效果？
【平板支撑能锻炼腰部吗】能 。标准的平板支撑除了需要腹部肌肉保持收紧状态之外，还需要腰背部发力来保持腰背部挺直，不出现塌腰或者翘屁股，以此保证动作的标准性，因此在动作过程中也是能锻炼到腰部肌肉的 。
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